kiedy brac

[...] brac takowy prysznic 10-15 min? -Czy moge sie w nim umyc normlanie szamponem wlosy i cale cialo? -Jesli nie moge umyc calego ciala jak robie ten cieplo-zimny prysznic to kiedy to zrobic? myc sie drugi raz? %-) -Ile robic takich "serii" cieplych i zminych i ile maja trwac? -Czy moge robic taki prysznic od razu po treningu jak wroce na chate bo [...]

[...] lubie polykac tabsow a akurat mam tabsy :/ i bialko WPC Ostrowi jak dawkować tzn wiem ze wg niedoborow diety i wyliczylem ze 25 gram bede jadl razy 2 porcje tylko pytanie kiedy ? pomyslalem ze po treningu i na noc ? dobrze czy lepiej jakos mozna rozlozyc to ? PS jak rozpuszczam kreatyne to nie widac proszku w shakerze prawie tak mocno [...]

[...] Nie jestem do konca pewien, ale chyba mam je od robienia pompek. Poza tym pojawiaja sie rowniez przy odwracaniu(jak siedze albo stoje). Bylem z tym u lekarza, jednak kazal mi brac na te bole ketonal. Nie cieszy mnie to rozwiazanie poniwaz musialbym wdupcac go pare razy dziennie *** wie do kiedy... Dziekuje za odpowiedzi i ewentualną pomoc

Witam ! Było już masę wątków o kreatynie na IF, jednakże nie znalazłem nigdy odpowiedzi na moje pytanie : Czy spożywanie kreatyny przed/po treningu, kiedy nie mam okna jedzenia, nie kłóci się z teorią, że nie mamy spożywać żadnych kalorii w trakcie postu ? Na moim pudełku od kreatyny napisane jest : ok.16kcal w 1 porcji (5g). Czy mogę ją brać, [...]

[...] przykładowe cykle i wszystkie informacje które potrzebne są, aby nie brać koksu w ciemno. Całość napisana jest prostym językiem, autor unika słownictwa naukowego wtedy kiedy nie jest to potrzebne. Mam 5 nieużywanych egzemplarzy. cena 27 zł/szt. plus przesyłka (+ewentualne pakowanie w ochronną kopertę na życzenie) RUN CLEAN, RUN FAST! [...]

[...] x2tab ED 3tydz. Boldek 400mg , susta 2x , Prowiron x2tab ED 4,5,6,7,8,9.. 10tydz. Boldek 400mg , Susta 2x , Prow. x2tab ED , Tren 100/mg co dwa dni, Winstrol 1strzal ED 11.12.13.14..Koniec Cyklu Mam Pytanie kiedy zaczac brac Clomid , HCG i czy warto dodac do Cyklu Oxandrolone ? w 4 ostatnich tygodniach , bo podobno Dziala super z Trenem.

[...] wpadnie jakaś czekolada czy napój typu Fanta ale nie często. Powtórzę to jeszcze raz na siłowni trenuję dla siebie i mam pewnie jakieś cele typu atletyczna sylwetka. Zawsze kiedy myślę o kulturystyce przypominam sobie sylwetki ludzi z ery przed sterydowej np z 1895r itd. A więc jeśli oni mogi to czemu nie ja ? Co o tym sądzicie czy naprawdę tak [...]

[...] gryczana 100g, piers z kurczaka 100g i surówka (18:00 - 19:00 trening I i II) 19:10 - mono 5g 19:30 - Makaron ok. 100g, twaróg ok. 100g, rodzynki i jogurt 22:00 - tunczyk Przed snem zmb olimpa jeden caps Dodatkowo pytanie o kretke, brac ją w dzien treningu o stalej porze, czyli zawsze po 19? nawet w czwartek kiedy dzien mam trening o ok. 12?

[...] 6.8kg. Wiem ze kreatyna nie pomoze tak jak komus co 2 lata koksi.. Ale to i tak lepiej pomoze niz na slucho. Chcialbym zeby ktos mi doradzil jak mam te odzywki brac i kiedy(15.00 dopiero w domu) I jakie cwiczenia na mase robic zeby szybko na masie przybrac..Cwicze w domu,co mam lawke i hantle. Nieznam sie na kaloriach itp. i niewiem ile [...]

[...] Testoplast oraz Swanson ALA. Jeden zestaw jest dla mnie, drugi dla znajomego. Celem ich stosowania jest wyłącznie wspomaganie insulino-wrażliwości. I teraz zastanawiam się kiedy je stosować. 1. W moim przypadku zaczynam okres masy, więc dosyć mocno zwiększam ilość węglowodanów, które spożywam w większości po treningu. Wygląda to mniej więcej [...]

Leczę trądzik Tetralysalem już ponad pół roku z przerwami. Kiedy przestanę go brać, pojawia się na nowo. W dodatku zauważyłem, że zaczął słabiej działać. Dr Kulisz mówił w jednej z audycji o tartych burakach. Jeśli dobrze zapamiętałem, wystarczy pić je tydzień, żeby były efekty. Teraz na serio. Pomogło to komuś? Mi po niczym innym jak po chemii [...]

Witam, szukam już jakiś czas i nigdzie nie mogę znaleźć niczego konkretnego. Co najbardziej opłaca się brać podczas cyklu gdzie stosowane są zarówno iniekcje jak i orale? Kiedy i co łykać żeby najskuteczniej chronić wątrobę? Pozdrawiam!

[...] dla kolesia Therme Pro ale jej nie wzial w zwiazku z tym nasunęła mi sie myśł żeby jej nie odsyłać tylko domówić HMB i Pure Whey Prolaba(nowe bo to juz mi sie konczy) i kiedy skończe brać TT wsiąść od razu na Therme Pro i HMB.Po jednej paczce TT widze ze sie troche odtłuściłem (w pasie 5 cm, mięśnie wyszły)ale chce jeszcze sie trochę [...]

[...] 1 kapsulce ( w dni treningowe 30 min przed trenigiem a w dni nie treningowe po sniadaniu) i nie zauwazylam w sumie zadnych zmian Chodze 3 razy w tygodniu na aerobik i czasami na silownie. Zastanawiam sie nad braniem 2 kapsulek tylko nie wiem kiedy je brac? Moge od razu 2 przed treningiem czy musze to rozlozyc jakos?? Dzieki z gory za odpowiedz

[...] odzywczy na 100g 356kcal bialko 35g weglowodany 35g w tym cukry 32,7g tluszcz 9g w tym nasycone kwasy tluszczowe 2g, jednonienasycone kwasy tluszczowe 1,2g, wielonienasycone kwasy tluszczowe 5,8g prosze o ocene diety i porade kiedy i w jakiej ilosci mam brac te odzywki.Z góry dziekuje /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ce378c4ac4c4773b9f48292d8e5275f.JPG

Witam wszystkich bardzo serdecznie, mam dość duży problem ponieważ lecę na masie do Włoch na dwa tygodnie. Będzie to mój pierwszy wyjazd od kiedy zacząłem brać temat siłowni na poważnie, czyli mniej więcej od 10 miesięcy. Jestem aktualnie na masie,4000 kcal mam 190 cm i ważę 91 kg. Potrzebuję rady od osób które może już były w takiej sytuacji, i [...]

Sorry ze zadaje taki banalny teman, ale nie moge znalesc nic w wyszukiwarce, a ciekawi mnie do czego jest BCAA ? To sa aminokwasy ktore pomagaja zeby miesnie sie nie rozpadlaly czy jak ? I kiedy to sie przydaje ? Cyz mozna to brac w np. miesiecznej przerwie od silowni aby za duzo nie stracic czy jak ?

[...] że chleb (zwykły, biały) to bezwartościowy zapychacz. Pisało chyba zresztą w którymś z tematów tutaj. I jeszcze coś. W szkole jem na przerwach i raczej tylko wtedy kiedy jestem głodny. Nie jest tak, że wszystko jem np. na długiej przerwie, ale to sobie rozkładam na wszystkie lekcje. To dobrze czy źle? Jak to zorganizować? Zmieniony [...]

[...] mass XXL. co sądzicie? najpierw powinienem brać moze weglowodany zeby przybrać na masie? czy lepiej te białko? proszę o wyrozumiałość :) a i jeszcze pytanie co do gainera, kiedy biorę go w dni nietreningowe to idzie ogólnie w masę ciała a nie np w brzuch ? ;P ps. co do diety to jem tak umiarkowanie, tzn rano coś jak wstane, w pracy pozniej o [...]

Witam zacne grono. Sprawa ma sie tak,ze zrobilem blad na bledy,nie cofne.Skonczylem dosc dlugi cykl saa w grudniu i od czasu kiedy przestalem brac zaprzestalem rowniez cwiczyc,obecnie jestem nadal na pct.Za duzo na glowie i utozsamilem sie,ze nie mam czasu na cwiczenia.Forma poszla duzo do lasu.Moze nie tyle ze bebzon rosnie ale spadki sie [...]